がんに負けないぞ!

がんにならない、再発しない、がんとうまく付き合う方法を考えてみます

体温を高く保つことで免疫力アップ!!

time 2016/02/24

体温が高いと免疫力は高くなるそうです。
体温差が一度でも結構免疫力に差がでます。

寒いところより温かいところ、健康のためケチらずに部屋全体を温めましょう!

sponsored link

免疫細胞の運動量

体温を上げるとなぜ免疫力がアップするそうです。
免疫細胞は血液にのって身体を巡回しています。
体温が低いと俗にいう血の巡りが悪くなり、巡回速度が遅くなります。

見張り役が悪者を見つけて、司令を出しても攻撃する細胞が集まって来るのも遅くなってしまうんです。

そうするとウイルスや細菌を撃退することができず病気を発症してしまうということなんですね。

体温は36.5度!!

では免疫力を高くしていられる体温は何度ぐらいなのでしょうか?
dcb02858f6899d0008c4dd243d28e4bc_s
一般的には36.5度と言われています。
具合が悪くないとなかなか測ることはありませんが、普段から体温を測る習慣をつけるといいですね。

体温でどのくらい違うかというと

  • 体温が1度上がると5、6倍アップ!
  • 体温が1度下がると 30%ダウン!

体温を高めるには

では体温を高く保つにはどの様にしたら良いのでしょうか?

  • 運動をする
  • 食事に気をつける
  • 生活習慣を改善する

など、沢山の事があります。
大変な事に思えますが、規則正しく、無茶しないで、穏やかに暮らしていれば健康になれるはずです!

少しづつでもいいですから、プレッシャーを感じない程度に一緒に頑張りましょう!

sponsored link

down

コメントする






sponsored link